Seorang nenek berusia 111 tahun asal China, Wang Gaiying, menarik perhatian publik dengan membagikan rahasia untuk tetap bugar dan hidup panjang. Ia mengungkapkan bahwa kunci kesehatan terletak pada kebiasaan sehari-hari yang sederhana, termasuk menganggap pekerjaan rumah tangga sebagai bentuk olahraga. Nenek Wang tinggal di Rugao, Provinsi Jiangsu, yang dikenal sebagai salah satu 'Ibu Kota umur panjang' di China. Menurut laporan Jianghai Evening News, wilayah ini memiliki setidaknya 672 penduduk yang berusia di atas 100 tahun.
Penelitian dari Institute of Soil Science, Chinese Academy of Sciences, menunjukkan bahwa panjang umur masyarakat setempat didukung oleh tanah yang kaya mineral, menghasilkan panen yang melimpah dengan nutrisi mikro yang baik untuk kesehatan.
Tetap Aktif dan Enggan Berdiam Diri
Meskipun usianya yang sudah sangat lanjut, Nenek Wang tetap dikenal sebagai sosok yang bersemangat dan memiliki pikiran yang tajam. Di usia 100 tahun, ia masih aktif bekerja di ladang untuk memanen kacang tanah dan semangka. Saat ini, ia terus mengisi harinya dengan melakukan pekerjaan rumah tangga ringan, seperti mengelap meja dan melipat pakaian.
Ketika keluarganya menyarankan untuk beristirahat, Nenek Wang justru berpendapat bahwa pekerjaan rumah tangga membantu menjaga tubuhnya tetap aktif dan melancarkan peredaran darah. Ia percaya bahwa terus bergerak adalah kunci untuk menua dengan sehat.
Pola Makan Seimbang dan Tanpa Alkohol
Dalam hal nutrisi, Nenek Wang menjalani pola makan yang sederhana namun bervariasi. Ia sangat menyukai ikan karena teksturnya yang lembut dan mudah dicerna oleh orang tua. Ia juga menghindari makan berlebihan dan lebih memilih variasi dalam jenis makanan yang dikonsumsinya.
Di masa lalu, ia memiliki kebiasaan unik dengan mengonsumsi nasi yang direndam dalam baijiu, minuman beralkohol tradisional China. Namun, demi menjaga kesehatan dan menghindari risiko pusing, keluarganya telah menghentikan kebiasaan tersebut sejak lima tahun yang lalu.
Nenek Wang juga menekankan pentingnya kesehatan mental dalam mencapai umur panjang. Ia memiliki prinsip untuk melakukan setidaknya satu kebaikan kecil setiap hari, seperti memberikan pujian kepada anggota keluarga atau menyapa teman lama. Cara ia mengelola stres juga sangat tenang; ia tidak menyimpan kemarahan dan lebih memilih untuk menyelesaikan masalah dengan tidur yang cukup.
“Saya tidak pernah membawa masalah ke tempat tidur. Setelah tidur nyenyak, saya sering menyadari bahwa masalah itu sebenarnya tidak sepadan untuk dibikin marah,” ungkap Nenek Wang. Ia memiliki pola tidur yang disiplin, biasanya tidur dari pukul 19.00 hingga 07.00 pagi, dengan satu hingga dua kali tidur siang di antara aktivitas harian.
