Di Dover, Delaware, seorang wanita berusia 108 tahun masih mampu mengemudikan mobilnya sendiri dan tinggal sendirian di rumahnya. Susan Young Browne, yang menghabiskan 30 tahun karirnya sebagai guru sebelum pensiun pada tahun 1977, mengungkapkan, "Saya tidak tahu mengapa saya hidup begitu lama. Saya hanya berusaha menjaga diri saya sendiri."
Rutinitas Sehari-hari yang Menjaga Kesehatan
Menurut laporan dari Times of India, faktor genetik dan biologis berkontribusi pada proses penuaan seseorang. Namun, rutinitas harian yang dijalani Browne juga berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kemandiriannya. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang dijalani Browne:
1. Olahraga Rutin
Browne menganggap olahraga sebagai salah satu kunci untuk panjang umur. Setiap pagi, ia meluangkan waktu sekitar 10 menit untuk melakukan latihan peregangan, penguatan otot, dan keseimbangan. "Lalu saya bangun dan berdiri bersandar di dinding lalu melatih kaki saya. Saya memastikan kaki saya dilatih," ujarnya. Berkat latihan tersebut, ia mampu berjalan tanpa bantuan alat dan aktif mengikuti kegiatan chair dancing di Modern Maturity Center di Dover, yang ia kunjungi tiga kali seminggu.
2. Pola Makan Sehat
Browne menyukai ayam dan berbagai jenis buah, termasuk apel yang dimakannya setiap hari. Menu sarapannya terdiri dari secangkir kopi hitam, waffle beku, dan jus cranberry. Ia menghindari makanan yang digoreng dan tidak mengonsumsi alkohol serta gula. "Tentu saja, saya menyukainya, tetapi saya tahu saya seharusnya tidak memakannya, jadi karena itu saya tidak memakannya," jelasnya. Di usianya yang sudah lanjut, ia hanya mengonsumsi satu jenis obat untuk mengontrol tekanan darahnya.
3. Kemandirian yang Kuat
Browne telah menikah dua kali dan memilih untuk tidak menikah lagi setelah suami keduanya meninggal. "Saat sendirian, saya memutuskan bahwa saya tidak membutuhkan siapa pun untuk merawat saya, saya merawat diri sendiri. Jadi, untuk menjalani hidup sehat, Anda harus mengambil keputusan sendiri," tuturnya. Ia tetap mengemudikan mobilnya dan tinggal di rumahnya sendiri. Putrinya, Lynnette Young Overby, menambahkan, "Dia sangat, sangat ingin mempertahankan kemandiriannya selama mungkin."
4. Aktivitas Mental yang Menyenangkan
Selain menjaga kebugaran fisik, Browne juga aktif secara mental. Ia gemar membaca, terutama novel roman, dan senang mengerjakan teka-teki serta permainan kata. Ia terlibat dalam berbagai kegiatan sosial di komunitas, rutin pergi ke gereja, dan bersosialisasi di Modern Maturity Center. "Ia sangat terorganisir," kata putranya, Jim Young. "Ia selalu memastikan bahwa ke mana pun ia pergi, ia membawa kalender kecil," tambahnya.
5. Menikmati Perjalanan
Selama menjadi guru, Browne telah mengunjungi berbagai tempat, termasuk Alaska, Hawaii, Spanyol, Portugal, dan Brasil. "Saya menikmati perjalanan saya," ungkapnya.
Dengan berbagai rutinitas sehat dan kemandirian yang dimilikinya, Susan Young Browne menjadi contoh inspiratif bagi banyak orang tentang cara menjalani hidup yang panjang dan bermakna.
